다이어트5 다이어트와 야생 친구들 아, 이거 또 일주일만에 포스팅을 올리네요...이거 매일 죄스럽네요...누구도 강요하진 않지만, 왠지 많은 정보를 신속하게 전달해주지 못하는 저 자신에 대한 실망 이랄까요...요즘에 신경써야 될 일이 좀 많아서... 주중에는 시간적, 마음적 여유가 없는게 지금 현실이네요... 그런 핑계같은 넋두리는 그만 하고... 그럼 오늘은 제 다이어트가 어떻게 되가고 있는지 공유해 보도록 하겠습니다. 여전히 매 주 4일은 8~10km 정도 달리고 있습니다. 한 달 전부터는 체력이 못받쳐줘서 5일 달리던 것을 4일로 줄였고...이틀에 한 번씩 달린다라고 보시면 될 것 같습니다. 6월 초부터 잠깐 했던 근력 운동(팔굽혀 펴기와 윗몸 일으키기)은 여러가지 사유로 잠시 쉰지 한 달이 넘었네요...7월 초부터 매 주말에는 맥.. 2020. 8. 10. 끊임없는 도전 ... 15km 달리기 아침에 블로그 포스팅을 올리자마자 달리기를 시작했습니다. 몇 십년 만에 처음으로 15km를 달려보았습니다. 우와...이거 생각보다 장난이 아니더라구요... 10km 달릴 때는 이리 부담이 안되었는데... 오늘 달릴 때, 3/4 지점에서는 거의 뭐 지쳐서 속도를 내지 못하겠더라구요...그래도 끝까지 달렸습니다. 중간에 절대 걷지 않았다는 얘기이지요...^^v 고등학교 때 주말에 친구들과 학교에서 놀자고, 꽤 먼 거리를 달려가본 이후로는 처음이었던 것으로 기억합니다. 15km 이상 달린 것은요...군대에서야 30km 이상 행군은 해보았지만...그것은 걷기였지, 달리기는 아니었으니까요... 그럼 27년 만에 이렇게 달려본 것이네요...ㅎㅎㅎ 오늘 달리고 나니깐, 뭔가 운동을 제대로 했다는 기분이 들더군요..... 2020. 6. 28. 다이어트 한 달...경과 보고 저는 그동안 회사와 집을 왔다갔다만 하며 시간을 보내고 있네요...회사에서는 땀 내며 열심히 일하고 있고, 집에서는 좀 쉬면서 가족들과 시간을 보내고 있습니다. 물론, 그 사이에 달리기도 꾸준히 하고 있었구요... 그럼 그 동안의 다이어트 진행상황을 공개해 볼까요! 1. 유산소 운동 다이어트를 본격적으로 시작한 이후에는 일주일에 세 번 달리기를 하다가, 이제는 날씨가 허용되는 기간에는 일주일에 다섯 번 달리고 있습니다. 회사를 마치고 집에 오면 5시 반에서 6시 사이가 되는데, 바로 옷 갈아입고 근처에 있는 샛강 산책로에서 달리는 것이지요...날씨가 좋고 나무와 풀들이 아름다운 초록색을 띠기에 달리는 기분이 무지 상쾌합니다. 그 그늘 사이로 지나갈 때면 시원한 바람을 느낄 수가 있어서 그 청량감 또한 달.. 2020. 6. 14. 캐나다에서도 다이어트 진행중... 지금 여기가 오후 5시가 다 되어가는데 섭씨 23도를 가리키네요...허~참! 이번 달에 눈 내린 달이 맞는지 모르겠네요...이번 달 초에 아침 평균 0도에서 3도 사이를 왔다갔다 한다고 글을 남겼다는게 무색하게, 지금은 더워서 반팔을 입고 있는 저를 봅니다. 같은 달에 이렇게 날씨 차이가 나는 것도 생각해 보니 처음 겪는 일이네요... 회사에 다시 출근한지 이제 겨우 4일 되었는데, 헐~! 적응하는게 무지 힘들더군요... 두 달만에 공장이 가동되고, 밀려있던 제 프로젝트를 이것저것 챙기느라 시간 가는줄 모르게 바쁘더군요... 그래서 그런지 지난 4일 동안, 집에 오면 쭉 뻗게 되더라구요...이제 첫 주말인데...웬지 모를 평화로움을 느낍니다. 사막에서 찾은 오아시스같은 느낌...ㅎㅎ 그렇게 바쁘게 지내고.. 2020. 5. 24. 올해 처음 running 개시 어제는, 올해 처음으로 달리기를 개시하였습니다. 저는 작년과 제작년에 걸어서 10분 거리에 있는 조그마한 강변산책로로 달리기를 즐겼었습니다. 처음에는 건강을 위해 그리고, 체력 유지를 위해 달리기를 하였는데, 작년 여름부터는 달리기가 얼마나 늘었는지, 다른 사람들은 얼마나 빠른지 등을 보며 동기부여도 할 겸 달리기 대회를 나갔었습니다. 대학 때 4.19 기념 10km 달리기 대회를 참가한 이후 23년 만에 처음이네요... 작년 가을에 10km 달리기 대회에 참가해서 723명 중에 166등을 했었네요...다섯 살 간격으로 나이대를 그룹화했는데, 제 나이대에서는 제가 22등을 했더라구요...저보다 잘 달리는 사람들이 이렇게나 많았답니다. 핑계를 댄다면, 대회 2주 전부터 다리 상태가 안 좋아져서 평소 실력을.. 2020. 4. 6. 이전 1 다음
